वजन घटाने के लिए चावल बेहतर है या रोटी?

जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए चावल की तुलना में रोटी ही सही ऑप्शन है। रोटी खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है और भूख भी कम लगती है जिससे वेट लॉस में मदद मिलती है। लेकिन जिन लोगों को डाइजेशन की प्रॉब्लम होती है उन्हें चावल खाने की सलाह दी जाती है। कार्ब्स एनर्जी देने के साथ फैट को डाइजेस्ट करता है।